intueat

Was ist drin im Werkzeugkoffer? – What‘s inside the toolbox?

/ Sylvia D. / Hinterlasse einen Kommentar

[enthält Werbung]

In unserem Haus gibt es nicht nur einen, sondern mehrere Werkzeugkoffer. Ich hab meinen eigenen mit Hammer und Nägeln, Schraubenziehern, verschiedenen Schrauben, unterschiedlichen Zangen, Cuttermesser und verschiedenem Kleinkram. Schließlich muss ich hin und wieder mal was reparieren oder ein Bild aufhängen. Den Umgang mit Werkzeug hat mir mein Papa schon sehr früh beigebracht. So konnte ich sogar einmal mit meinem Satz Feinwerkzeug mein Saxophon komplett auseinandernehmen und nach der Reparatur wieder zusammensetzen, ohne dass ein Schräubchen übrig geblieben wäre. Heute würde mir dazu vermutlich die Geduld fehlen. Mein Mann hat übrigens seine Werkzeugkoffer mit Profiwerkzeug – immerhin ist er Handwerker – Schreiner, um genau zu sein.

Für alles im Leben gibt es Werkzeuge.

Ich habe zum Beispiel schon öfter erwähnt, dass ich das intueat-Programm nutze, um wieder einen intuitiven Zugang zum Essen und zu einem besseren Wohlbefinden zu finden. Und es funktioniert wunderbar. Ich fühle mich richtig wohl in meinem Körper, auch wenn ich nicht aussehe, wie die Models, die uns ständig als Idealfrauen vorgeführt werden. Dieses Programm ist auch wie ein Werkzeugkoffer mit verschiedenen Werkzeugen drin, z. B. Texte, Audios, Übungen, Trackern, Podcast und vieles mehr. Für mehr Informationen klick mal auf die Überschrift „Wohlfühlen!“.

Ein neues Werkzeug ist unterwegs. Ein neues Buch, ein Planer, ein Buch, Lese- und Lernstoff. Ich werde später darüber berichten.

Auch in der Küche liebe ich meine Werkzeuge. Gern nutze ich unseren Standmixer, denn ich liebe „dicke“ Smoothies. Dazu werfe ich Früchte inklusive Schale einfach in den Mixer und drücke ein paarmal auf den Knopf. Prima als Frühstück oder Zwischenmahlzeit. Vor kurzem hat mein Mann eine Heißluft-Fritteuse gekauft. Das Teil ist einfach grandios. Es spart Zeit, das Aufheizen des Backofens entfällt, es ist wunderbar für kleinere Portionen. Ich habe die letzte Woche häufig Abendessen darin bereitet. Also beides perfekte Werkzeuge für mich, die ich ja nicht unbedingt so gern in der Küche stehe.

Auch mein Handy, Laptop, Waschmaschine, Auto, Hundegeschirre und noch viel mehr sind Werkzeuge, die mir täglich das Leben erleichtern.

Aber weißt du, alle diese Werkzeuge sind zweitrangig, denn das allerwichtigste Werkzeug in meinem Leben ist das Gebet, der Dialog mit Gott. Ein Werkzeug, das funktioniert. Als ich nach meinem Schlaganfall wieder klar denken konnte, war das erste, was ich tat, beten. Und ich bat auch Freunde, für mich zu beten. Nicht mal für Gesundheit, sondern für Ruhe, um mit der Situation umgehen zu können. Und es hat funktioniert. Ich hatte keinerlei Angst mehr vor dem, was folgen würde. Und es war nicht nur ein einseitiges Gespräch mit Gott, nein, es war ein Dialog. Oh ja, Dialog. Ein Reden und ein Zuhören. Das gehört zu einer guten Kommunikation. Ich konnte im Herzen hören, wie Gott mir Trost zusprach. Auch, als mein Papa im Sterben lag, war es der Dialog mit Gott, der mir Ruhe und Trost geschenkt hat. In meinem Lebens-Werkzeugkoffer darf also das Gebet nicht fehlen. Hast du das schon mal ausprobiert?

Du siehst, Werkzeuge für’s Leben sind so vielfältig wie das Leben selbst. Es ist ganz abenteuerlich, herauszufinden, welche Werkzeuge du in deinem Leben brauchst.

Was hast du denn so alles in deiner Werkzeugkiste? Erzähl mal davon, ich freu mich auf deinen Kommentar!

[contains ads]

In our house there is not only one but there are several toolboxes. I got my own one with a hammer and nails, screwdrivers, various screws, different pliers, a cutter knife and all sorts of little stuff. Every now and then even I have to repair stuff or hang up a picture. I was taught by dad how to use tools at young age. Thus I was even able to take my saxophone apart and reassemble it after the repair, without a screw being left over. Today I most probably wouldn‘t be patient enough for that. By the way, my husband has his own toolboxes with professional tools – he is a craftsman – carpenter, to be exact.

There are tools for everything in life.

I already told you about using the intueat program to find back to an intuitive way of eating and to physical and emotional well-being. And it works wonderfully. I really feel good in my body, even if I do not nearly look like the models that the media presents us as the ideal women all the time. The program is like a toolbox with different tools, like texts, audio files, exercises, trackers, podcast and much more. For more information click the headline „Feel Good!“. (Unfortunately the program is not available in Englisch yet.)

A new tool is on its way. A new book, a planner, reading and studying material. I will tell you about it later on.

Also, in the kitchen I love my tools. I like to use our blender, because I love „thick“ smoothies. I throw fruit with the shell in and press the button a few times. Perfect for breakfast or a snack. Shortly hubby bought an air fryer. That piece is simply gorgeous. It saves time, pre-heating the oven is not necessary, it is great for smaller portions. I prepared dinner often this past week. So both are perfect tools for me, especially because I do not really like to spend my time in the kitchen.

My cell phone, laptop, washing machine, car, dog harnesses among many others also are tools to make my life easier.

But you know what? All these tools are secondary, because the most important tool in my life is prayer, the dialogue with God. A tool that works. After I was able to think clearly again after my stroke, the first thing I did was to pray. I also asked friends to pray for me. Not even for health, but for calmness to handle the situation. It worked. I was not afraid anymore of whatever would follow. And it was not a one-way conversation with God, no, it was a dialogue. O yes, a dialogue. A talking and listening. That‘s what good conversation is composed of. I could hear in my heart how God consoled me. Also, when Dad was on his deathbed, it was the dialogue with God that comforted me. I cannot imagine my life‘s tool box without prayer. Have you tried?

You see, tools for life are as manifold as life itself. It is an adventure to find out which tools you need in your life.

What are the things you have in your toolbox? Tell me about it, I‘m looking forward to reading your comments!

Herr, gib mir Geduld – jetzt gleich! – Lord, give me patience – right now!

/ Sylvia D. / Hinterlasse einen Kommentar

[Werbung] Gestern beim Spaziergang hat mich das Dream Team mal wieder auf die Probe gestellt. Ich hätte doch fast die Geduld mit ihnen verloren. Aber ich habe kurz nachgedacht und bin doch ruhig geblieben.

Bist du eine Person, die Ergebnisse schnell haben will? Und stellst du dann fest, dass das fast immer schief läuft? Und dass Geduld unglaublich hilfreich sein kann?

Das Dream Team zum Beispiel: Schimpfen hätte nichts gebracht, außer, dass die Hunde das Laufen an der Leine mit meiner Wut in Verbindung gebracht hätten. Ich hätte also genau das Gegenteil erreicht von dem, was ich wollte. Nämlich, dass sich die beiden an der Leine entspannt bewegen.

Es erfordert auch Geduld, darauf zu warten, dass eine Pflanze Früchte trägt. Vom Säen bis zur Ernte braucht es eben seine Zeit. Oder würdest du erwarten, dass der zarte Sproß eine Gurke tragen kann?

Es hat zwei Jahre gedauert, bis meine Haare so lang geworden sind, dass ich einen Zopf machen konnte. Manchmal war das ganz schön anstrengend, denn eine gute Frisur war manchmal echt Glückssache.

Im Flieger sitzen und auf die andere Seite der Erde zu fliegen ist auch keine Sache von Minuten. Aber ich habe keinen Einfluss auf die Dauer, also muss ich Geduld haben, bis das Flugzeug wieder landet.

Nur ein paar Beispiele, aber du verstehst, was ich meine, oder?

Genauso ist es mit dem Abnehmen. Da fehlt uns auch oft die Geduld. Aber ein gesundes Abnehmen kann nur passieren, wenn man sich Zeit gibt. Wenn man dem Körper Zeit gibt. Wenn man seinem Unterbewusstsein Zeit gibt. Warum also quälen wir uns mit Diäten und Verzicht, um in ein paar Tagen oder Wochen einige Kilos abzunehmen, wenn der Körper damit nicht richtig umgehen kann und man kurze Zeit später wieder zunimmt, vielleicht mehr, als man abgenommen hat? Macht das Sinn? Für mich nicht. Aber wie soll es dann funktionieren? Indem wir lernen, wieder intuitiv zu essen. Also so, wie wir ursprünglich gegessen haben, bevor uns unsere Umgebung durch feste Zeiten, vorgegebene Mengen und Sätze wie „Iss den Teller leer, sonst gibt es schlechtes Wetter!“ oder „Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt!“ umgepolt hat. Dazu gehört aber auch, sich selbst und seinen Körper anzunehmen. Denn auch hier werden wir geprägt durch Phrasen wie „Meine Güte, bist du dünn/dick“, „Du isst zuviel/wie ein Spatz“ etc. Wenn wir Geduld haben und uns die Zeit nehmen und uns auch die Zeit geben, diese negative Prägungen in unserem Unterbewusstsein durch positive Sätze zu ersetzen, dann können wir auch lernen, auf unseren Körper zu hören und herauszufinden, wann unser Körper welche Nahrung braucht. Wenn wir das gelernt haben, werden wir auch überflüssiges Gewicht verlieren oder im umgekehrten Fall die notwendigen Kilos zu gewinnen. Aber das Wichtigste ist auch hier Geduld. So, wie wir den negativen Pfad nicht in einer Minute langgegangen sind, so dauert es auch seine Zeit, bis die positiven Sätze einen festen Platz in unserem Unterbewusstsein erhalten. Und dann kommen die guten Ergebnisse von ganz allein. Ich habe das gelernt und lerne immer noch. Wie? Mit dem intueat-Programm. Informationen dazu findest du in der Linkliste zum Thema Intuitiv essen. Das kann ich persönlich echt empfehlen.

Eines dürfen wir dabei nicht außer Acht lassen: Gott hat uns jeden wunderbar gemacht und er liebt uns. Darum ist es auch gut und richtig, wenn wir uns selbst lieben. Das geht noch weiter, denn die Bibel sagt: Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. (Markus 12,31; Galater 5,14) Wenn wir uns selber also nicht lieben, was heißt das dann für unseren Nächsten?

Mein Motto für diese Woche: Geduld zahlt sich aus! Schreib mir in den Kommentaren, was dir zum Thema Geduld einfällt. Bis nächste Woche!

[Advertising] Yesterday during our walk the dream team put me to the test. I almost lost my patience with them. But I took a moment to think and I stayed calm.

Are you a person who wants results quickly? And you eventually realize, that this usually doesn‘t work out? And that patience can be unbelievably helpful?

For example the dream team: to rant and rave at them wouldn‘t bring any result but the dogs connecting walking on the leash with my rage. I would have gotten the opposite of what I wanted, which is two relaxed dogs on the leash.

It requires patience to wait for a plant to bear fruit. It takes time from sowing to reaping. Or would you expect the little sprout to be able to carry a cucumber?

It took two years for my hair to grow to the length so I could bind a pony tail. It was quite hard at times because I was having more than one bad hair day then.

Being on a plane to get to the other side of the earth is not a matter of minutes either. But I have no influence on the duration, so I have to have patience until the plane lands again.

Only a few examples, but you know what I mean, don‘t you?

Same thing with losing weight. We so often lack patience. A healthy weight loss only can happen when you take your time. When you allow your body time. When you allow your subconsciousness time. Why then do we torture ourselves with diets and abstinence to lose a few pounds in a couple of days or weeks, when our body can‘t handle it properly and ends up gaining that or more weight shortly afterwards? Does it make sense? Not for me. But how does it work then? By learning to eat intuitively again. That means the way we originally ate before our environment turned us around by set meal times, given portion sizes and phrases like: „Eat what I put on the table!“ It also means to accept yourself and your body. Here we‘re influenced too by phrases like „My goodness, you are skinny/fat“ or „You eat too much/not enough“ etc. If we are patient and take time and give ourselves time to replace these negative imprints in our subconsciousness by positive phrases, then we also can learn to listen to our body and to find out, what food our body needs when. When we learned that, we also will lose the extra weight or – in the opposite case – to gain the necessary pounds. The most important thing here is patience. We didn‘t walk the path of negativity in a minute and it also will take time until the positive phrases find their steady place in our subconsciousness. And then the good results will appear just like that. I have learned that and I‘m still learning. How? With the intueat program. You can find more infos about it in the link list about Intuitive Eating. (At this time only in German.) I personally can recommend it.

One thing we cannot neglect though: God wonderfully made each one of us and He loves us. Thus it is good and right to love ourselves. It even goes on because the bible says: Love your neighbor like you love yourself.(Mark 12:31; Galatians 5:14) So when we don‘t love ourselves, what does that mean for our neighbor?

My motto for this week is: Patience pays! Let me know about your thought about patience in the comment section below. See you next week 🙂

Ja, ist denn heute schon Donnerstag? Is it Thursday already?

/ Sylvia D. / Hinterlasse einen Kommentar

Nein nein, es ist erst Montag, aber ich wollte euch doch kurz was schreiben. Nach einem wunderbaren Sonntag gestern mit einem sehr schönen Gottesdienst in meiner Gemeinde, leckerem Essen und gemütlichem Sofakuscheln mit dem Gatten bei einem guten Film konnte ich gut in die Woche starten.

Ist euch einmal aufgefallen, dass, sobald der Frühling kommt, alle Welt plötzlich über Diäten nachdenkt, schreibt, wirbt, etc.? Auf der anderen Seite gibt es nach den vielen leckeren Weihnachtsbäckereien jetzt frischen Erdbeerkuchen, leckeres Eis und die vielen süßen Osterleckereien. Und damit man sich ein oder zwei dieser Leckereien ohne schlechtes Gewissen gönnen kann, muss man entweder plötzlich Sport machen oder man isst halt den restlichen Tag nichts.


[Werbung] Ich habe mich im letzten Jahr entschieden, nie wieder eine Diät zu machen. Denn es gibt einen viel besseren Weg zu meinem Wohlfühl-Ich. Ich habe in den letzten Monaten gelernt, wie ich ohne schlechtes Gewissen essen kann, was mir guttut und schmeckt. Ich habe gelernt, dass ich mich nicht durch unzählige Diätvarianten oder beim Sport quälen muss, um ein paar Kilos abzunehmen. Und ich habe gelernt, dass ich meinem Körper vertrauen kann, wenn es um seine Ernährung geht. Angefangen hat alles, als ich ein Facebook-Video von Mareike Awe, einer jungen Ärztin, gesehen hatte, in dem sie ihr intueat Programm vorgestellt hat. Intueat – Intuitives Essen, also so, wie wir ursprünglich gegessen haben. Was soll ich sagen? Es funktioniert. Und ich habe unendlich viel gelernt und habe auch ein paar schöne Kilos abgenommen. Selbst über die üppigen Weihnachtsfeiertage habe ich mein Essen genossen, ohne Reue, und ohne Zunahme. Ich finde, das war den Versuch hundertprozentig wert!

Wenn ihr möchtet, könnt ihr das auch ausprobieren. Es gibt ein kostenloses Schnupperpaket vom intueat 4.0 – ihr könnt euch das hier mal anschauen: https://www.digistore24.com/content/254127/22758/SylviaDMartin/

No no, it’s only Monday, but I still wanted to write something. After a wonderful Sunday yesterday with a beautiful service in my church, delicious food and comfortable cuddling with hubby on the couch watching a good movie, I startet easily into the new week.

Did you notice that, when spring eventually comes, everybody thinks about, writes about, advertises dieting? On the other hand, after all the delicious Christmas cookies, there is fresh strawberry cake, yummy icecream and all the sweet Easter candy. And to allow yourself to one or two of these treats without having a bad conscience, you have to either get into sports or quit eating for the rest of the day.


[Advertising] Last year I decided to never diet again. Because there is a much better way to my feelgood self. In the last months I learned how to eat what is good for me and what I like, without having a bad conscience. I learned that I do not have to torture myself with sports or countless diets to lose a few pounds. And I learned that I can trust my body concerning nutrition. It all started after I had watched a facebook-video by Mareike Awe, a young physician, where she introduced her intueat program. Intueat – intuitive eating, the way we originally ate. What can I say? It works. I learned a lot and I lost a number of pounds. Even over the well filled Christmas holidays I enjoyed my food, without regrets and without gaining weight. In my opinion it was worth the try.

At this point the program is only available in German. But if you like, you can try it, too. There is a free trial package of intueat 4.0 – you can check it out here: https://www.digistore24.com/content/254127/22758/SylviaDMartin/ .